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다이어트 일기 19일차 _ 남이 해준밥이 제일 맛있다며 : -)다이어트일기 2021. 2. 21. 21:23
다이어트 19일차남이 해준밥이 제일 맛있다며 : -) 오늘의 체중 : 46.7kg어제대비 감량 : +0.1kg총감량 : -0.4kg317kcal고구마 반숙란 아보카도 딸기 발사믹 샐러드 +올리브유+통밀카카오빵1/2(배가 불러서 샐러드는 2/3만 먹고 식빵은 먹지 않음) 78kcal사과+ 도너츠 조금 1073kcal쭈꾸미볶음+고등어구이+해초밥+미역국+제육볶음 307kcal크로플+아아+바닐라라떼 1/2 125kcal우유+반숙란 저녁 싸이클 50분정도산책 쇼핑등 총섭취칼로리 : 1900kcal탄수화물 : 195g / 42%단백질 : 103g 22%지방 : 76g / 36% 어제 많이 먹기는 했나보다.아침에 일어났는데 배가 고프지가 않다~그렇다고 점심까지 먹지않으면 급 배가 고플것같아 간단하게 ..