두부면요리
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다이어트 7일차_컨디션 안좋은날 마라탕 두부면 요리다이어트일기 2021. 2. 10. 00:59
다이어트 7일차 ..컨디션이 꽝이었던날; 오늘의체중 : 47.4kg 어제대비감량 : -0.1kg 총감량 : +0.3kg 290kcal 양상추+반숙란+체리+딸기+발사믹소스 파리바게트 쌀식빵 한장+저칼로리잼 두부면 마라탕 마라소스+두부면+해조미인+숙주+깻잎+양상추+반숙란 약간의 옥수수면 프로틴방앗간 단백질바 1/2 87kcal 사과반쪽+콘칩조금 311kcal 반숙란+항정살50~80g+김치+단무지+쌈장+상추+딸기하나 컨디션이 좋지않아 하지않음 총섭취칼로리: 1120kcal 탄수화물: 34% / 97g 단백질: 25% / 71g 지방: 41% / 51g 어젯밤 해결해야될일이 있어 계속 신경쓰고 밤새 고민했더니 잠을 설친듯하다. 한 4시간 잤나..? 아침에 일어나보니 얼굴도 부어있고 머리도 아프고.. 몸이 천근만..