보통마름다이어트
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다이어트 4일차다이어트일기 2021. 2. 7. 09:54
다이어트 4일차토요일은 좀 먹어도 괜찮아 : )오늘체중 47.1kg어제대비 감량 +0.1kg총감량 0kg 566kcal양상추+반숙란+닭가슴살조금+그래놀라조금+발사믹드레싱그릭요거트 1/2 (무지방+저칼로리잼+제로시럽)통밀식빵 1조각+저칼로리잼크림치즈데니쉬 1/4롤케이크 한조각 도넛한입 1135kcal모듬회(연어,광어,대방어)+쌈채소+쌈장+초장+간장떡볶이+튀김+순대+치즈볼 235kcal통밀과자+스키니피그 아이스크림 조금+아침에 남았던 롤케이크 조금(사진못찍음) 싸이클 300kcal 싸이클에 달린 근력운동기구 이용하여 팔운동 총섭취칼로리 : 1825kcal탄수화물 : 46% / 205g 단백질 : 24% / 106g지방 : 30% / 59g0.1을 얻었습니다 : )ㅎㅎ..