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다이어트 일기 18일차_배부름이 주는 즐거움(feat.뷔페)다이어트일기 2021. 2. 21. 00:15
다이어트 18일차배부름이 주는 즐거움 : ) (feat.뷔페)오늘의 체중 : 46.6kg어제대비 감량 : +0.1kg총감량 : -0.5kg440kcal고구마 반숙란 아보카도 치즈 발사믹 샐러드 +올리브유+통밀카카오빵1/2+샌드위치 1/2 뷔페샐러드+피자2조각+순살치킨+감자튀김+연어+떡볶이+초코케이크,망고케이크,티라미수+와플+자몽에이드+아이스크림+기타등등 늦게까지배가 고프지않아 먹지않음 오전 스미홈트 유산소운동 20분오후 산책 1~2시간저녁 싸이클 40분정도 총칼로리 : 1795kcal+@탄수화물 : 202g / 47%단백질 : 71g / 16%지방 : 72g / 37% 미세먼지는 좀 있지만 오랜만에 날씨가 따뜻하다 : )이제 곧 개학이니 옷이나 신발도 사야하고 학교생활에 필요한 물품들도..