1200kcal다이어트
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다이어트 2일차다이어트일기 2021. 2. 6. 15:32
다이어트 2일차 조급해 하지않기 :-) 오늘체중 47.0kg 어제대비 감량 -0.1kg 총감량 -0.1kg 약430kcal *샐러드,빵,커피 양상추+체리+반숙란1개+그래놀라 약간+발사믹드레싱 통밀식빵 한조각+저칼로리쨈 펭수 롤케이크 한조각 프로틴방앗간 단백질바 1/3 약 430kcal *일반식_차돌박이볶음+곤약밥 차돌박이 150g정도 숙주나물 당근 100g ,상추 10장정도 곤약밥 1/2 단무지,쌈장 약간 약 340kcal 미니호빵1개 체리조금 프로틴방앗간 단백질바 2/3 곤약팝콘 콘치즈 한봉 아메리카노 조금 (다른 간식들 사진못찍음) 싸이클 200kcal씩 2회 총 섭취칼로리 약 1200kcal 탄수화물 52% / 146g 단밸질 26% / 72g 지방 2..