명절다이어트
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다이어트 일기 12일차_명절은 명절이었다.다이어트일기 2021. 2. 14. 23:17
다이어트 12일차명절은 역시 명절이었다;ㅎㅎ 오늘의체중 : 48.1kg지난글대비감량 : +0.7kg총감량 : +1kg 376kcal양상추+반숙란+군고구마+아보카도+발사믹 글레이즈+올리브오일마켓컬리 아르토스 통밀카카오빵1/3+저칼로리잼몰티져스 초콜릿1개+쇼게튼 초콜릿 한조각 931kcal디디치킨 트리플콤보 1/3+치즈볼2개+감자튀김 85kcal몰티져스2개+마켓오 초콜릿1조각+쇼게튼 초콜릿1조각 54kcal프로틴방앗간 단백질바 1/3 + 탄산수 오전 오후 각 30분정도의 산책 (걷기)저녁 싸이클 300kcal+근력운동 총 섭취칼로리 : 1446kcal탄수화물 :85g / 25%지방 : 76g / 50%단백질 : 86g / 25% 명절은 명절이었다;;;지난 다이어리 말미에 이번 명절은 폭식에 폭식은 하..