보쌈
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다이어트 17일차_오늘의 픽은 보쌈다이어트일기 2021. 2. 20. 01:28
다이어트 17일차오늘의 픽은 보쌈이닷 : -)오늘의 체중 : 46.5kg어제대비 감량 : 0.kg총감량 : -0.6kg358kcal딸기 반숙란 발사밀 샐러드+통밀카카오빵1/3+뚜레주르 우유크림빵1/2+요거트+딸기+그래놀라 795kcal보쌈+막국수+상추+쌈무+보쌈김치+주먹밥 237kcal찰옥수수 아이스크림+몰티져스 183kcal햄치즈샌드위치 1/4+반숙란+사과1/2 산책 30~40분 , 싸이클 한시간반정도 ,땅끄스트레칭 총섭취량 : 1573kcal탄수화물 : 170g / 45%단백질 : 66g / 17%지방 : 65g / 38% 아침은 간단하게 샐러드와 통밀빵 요거트 찍먹을 해주고 어제 식빵사러 갔다가 하얗고 말랑말랑 폭신폭신달달할것같은 우유빵하나를 사왔어서 같이 먹어주었다.음~촉촉하니 ..