뷔페다이어트
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다이어트 일기 23일차_호캉스에 뷔페는 필수라..다이어트일기 2021. 2. 26. 05:11
다이어트 23일차 오늘의 체중 : 46.7kg 어제대비 감량 : +0.2kg 총감량 : -0.4kg 오늘도. 무엇을 먹었는지와 그때의 심리상태(만족도나 허기짐, 좋은감정이나 힘든점등),몸의 반응들을 기록해보기 : ) 아보카도 딸기 반숙란 발사믹 올리브유 샐러드+통밀빵1/2+팥빵1/4 어제 먹은 식단이 꽤 고지방고탄수라 그런지 더북룩함이 아침까지 이어졌다.얼굴,손가락도 부은느낌. 하필 여행하는날 아침에 부은얼굴이 뭐람ㅋ 아침은 더부룩함에 평소양에 80%정도 먹은듯하다. 몸무게는 보나마나 증량인것 재지 않으려고 했으나 이렇게 부은 느낌일때는 얼마가 증량된건지 궁금해서 재보았는데..어제대비 0.2kg증량. 생각보다는 적지만 몸무게를 괜히 쟀다고 또 생가한게 생각보다 증량이적었으..
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다이어트 5일차_다이어트 중에 뷔페 가기다이어트일기 2021. 2. 7. 21:13
다이어트 5일차다이어트 중에 뷔페라니; 오늘의체중 47.3kg어제대비 감량 +0.2kg총감량 +0.2kg 162kcal식빵 1/4+체리7개정도+사과1/4+샐러드조금+아이스아메 1943kcal뷔페샐러드 반접시간장순살치킨,치즈볼,감자튀김콘치즈피자,고구마피자각종초밥와플,조각케이크,딸기,아아2잔 저녁까지 배가 고프지 않아 먹지않음 싸이클 200kcal걷기 2시간정도?(밤에 싸이클1회 더탈 예정) 총섭취칼로리 : 2105kcal탄수화물: 219kcal / 43%단백질: 82g / 16%지방 : 95g / 41% 오늘은 어제보다0.2kg증량했다~오우~생각보다는 적게 늘어서 기쁘다 ㅎㅎ사실 어제밤에 아이들 재우고 편하게 유튜브를 보려니힘도 남고 과식하기도 했고해서 싸이클을 한번 더 탄게생각보다 증량이 좀 덜 됐던것같..