서브웨이
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다이어트 일기 21일차_직관적 식사 로 가는 그 어딘가쯤 (서브웨이는 맛있다)다이어트일기 2021. 2. 24. 00:16
다이어트 21일차직관적 식사로 가는길오늘의 체중 : 46.5kg어제대비 감량 : -0.1kg총감량 : -0.6kg519kcal아보카도 바나나 딸기 반숙란 발사믹 샐러드+ 요거트+딸기+그래놀라+통밀식빵+사과쨈 (아침은 항상 비슷한데 이렇게 먹었을때 제일 든든하고 맛있고~만족스럽다)448kcal서브웨이 스테이크 치즈 샌드위치+바베큐소스+아아+사과1/2 ( 점심 늦게까지 배가 고프지않아 1시가 훌쩍넘어 서브웨이에 들러 스테이크 치즈를 사먹었는데~이것도 포만감이 오래갔다.) 180kcal반숙란+사과 1/2+ 아몬드 조금+단백질바 조금 (저녁까지 배가고프지 않아 간식은 먹지않고 저녁은 간단하게 마무리.) 50분 싸이클총섭취칼로리 : 1147kcal탄수화물 : 44..