오리고기다이어트
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다이어트 일기 20일차 _ 일반식으로 식단. 이 허기짐은 무엇?다이어트일기 2021. 2. 22. 21:16
다이어트일기 20일차밥이 땡기는 요즘.. 오늘의 체중 : 46.6kg어제대비 감량 : -0.1kg총감량 : -0.5kg 504kcal아보카도 발사믹 샐러드+ 요거트+딸기+그래놀라+통밀식빵+사과쨈 + 맘모스빵조금 644kcal오리고기+순두부찌개+밥+부추무침+김치+김 126kcal사과1/2+ 맘모스빵 조금 146kcal반숙란+샤인 방울토마토+우유 싸이클 40분, 근력운동 총 섭취칼로리 : 1420kcal탄수화물 : 137g / 38%지방 : 61g / 39%단백질 : 83g / 23% 어제 잠을 잘 자지못했다-산책하면서 먹은 커피때문인듯하다.나이가 들었다는 증거인가..어제밤에 영화를 보다가 살짝 잠이든듯하다 깨버렸는데새벽까지 잠이안와서 너무 힘들었다..ㅜㅜ ;;아침 컨디션이 꽝일줄 알았는데..