30대다이어트
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다이어트 일기 15일차_치킨 .. 도 먹는 슬기로운 다이어트 생활다이어트일기 2021. 2. 17. 23:32
다이어트 15일차오늘도 치킨데이 :-)오늘의 체중 : 46.8kg어제대비 감량 : -0.5kg총감량 : -0.3kg 104kcal사과 1/3 +반숙란 +방울토마토(사진을 못찍어서 어제사진 복붙) 973kcal디디치킨 트리플콤보 1/3 +치즈볼 3개+감자튀김+치킨무+시즈닝+소스 딸기조금 싸이클 한시간정도 + 땅끄 스트레칭 총섭취량 : 1092kcal탄수화물 : 66g / 26%지방 : 61g / 56%단백질 : 44g / 18% 오늘 드디어 46대로 내려왔다. ㅎㅎ무엇보다 내가 하고있는 지금 식단이 나에게 잘 맞고 잘하고 있다는것을 확인하는것같아 의미가 있는것같다.물론 요며칠 컨디션이 아주 좋은 상태에서 대자연이 끝난 다이어트 황금기를 잘 이용한것도 있고 예전의 44~46kg대의 몸무게를..
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다이어트 5일차_다이어트 중에 뷔페 가기다이어트일기 2021. 2. 7. 21:13
다이어트 5일차다이어트 중에 뷔페라니; 오늘의체중 47.3kg어제대비 감량 +0.2kg총감량 +0.2kg 162kcal식빵 1/4+체리7개정도+사과1/4+샐러드조금+아이스아메 1943kcal뷔페샐러드 반접시간장순살치킨,치즈볼,감자튀김콘치즈피자,고구마피자각종초밥와플,조각케이크,딸기,아아2잔 저녁까지 배가 고프지 않아 먹지않음 싸이클 200kcal걷기 2시간정도?(밤에 싸이클1회 더탈 예정) 총섭취칼로리 : 2105kcal탄수화물: 219kcal / 43%단백질: 82g / 16%지방 : 95g / 41% 오늘은 어제보다0.2kg증량했다~오우~생각보다는 적게 늘어서 기쁘다 ㅎㅎ사실 어제밤에 아이들 재우고 편하게 유튜브를 보려니힘도 남고 과식하기도 했고해서 싸이클을 한번 더 탄게생각보다 증량이 좀 덜 됐던것같..